1週間のうちどれぐらいの時間を自分のために使えていますか？

会社のため、家族のため、子供のため、、、
誰かのために何かをする時間はでも素晴らしいものですが、そうはいってもバランスが大切です。

『人のため』ばかりになってくるると、次第に自分に余裕がなくなります。
いつしか相手への文句や愚痴ばかりになってしまうかもしれません。
まるで自分が誰からも大切にされていないような気持ちにもなってきます。

イライラしていたり暗く落ち込んでいる状態では、周囲の人にも良い影響はありません。
行動では相手のためになることをしていても、機嫌悪くやられたらお互いに良い気はしないものです。

少し立ち止まって、日頃の生活を振り返ってみませんか。

誰にも邪魔されない自分だけの時間

自分のペースで動けない、最後まで集中してやり遂げる達成感を味わえない、ということが続くと人はストレスを感じます。

そんな状態がずっと続いていると、いざ1人の時間が持てるようになっても何をしたらいいのかわからない。
そしてせっかく時間ができたのにダラダラ過ごしてしまったり、いつもと同じことを考えてイライラしたり、、頭も心もなかなか休めることができません。
休み方を忘れてしまった状態とも言えます。

アートセラピーの中には、自分の時間を作るために手軽にできるものがたくさんあります。
塗り絵やパステルアートや園芸などがその代表です。

1人ではなかなかいつものパターンから抜け出せないもの。
自分の時間を持つことが苦手な人は、ぜひアートセラピーを受けてみてくださいね。
自分を大切にする時間ってとても大切です。