アートセラピーをしていると、
「感受性が豊かだから傷つきやすくて辛い」と言う人によく出会います。

そういう人は「ふつうの人が気にも止めないような、他人のささやかな言動にも気がついてしまう」から、感受性が豊かで辛い、と言いますが、それは大きな誤解です。

本当の感受性とは？

『感受性』と辞書で調べると「物事を心に深く感じ取る働きのこと」と書いてあります。

前述した、「ふつうの人が気にも止めないような、他人のささやかな言動にも気がついてしまうので傷つきやすい」というのも、感受性の豊かさのひとつでしょう。

しかし、「ふつうの人が気にも止めないような、他人のささやかな言動にも気がつくので、いつも感謝の気持ちでいっぱいだ」というのも感受性の豊かさです。

どのような情報を拾うのか？バランスの問題

「他人のささやかな言動にも気がついてしまうので傷つきやすい」人は、自分を傷つけるもの、への感受性は豊かかもしれません。

一方で、感謝すべきもの、美しいもの、人の優しさ、などへの感受性は低いのです。

これは、感性の偏り、クセとも言えます。

感受性の間違った使い方は被害者意識を拡大させる

「私はあなたの発言に傷つきました」
「あなたの行動に不信感を覚えました」

このようなところにばかり自分の感受性を伸ばしている人が、身近にいたらどうでしょう。
何をしても加害者にされそうで近づきたくない、と思う人が多いのではないでしょうか。

感受性を自分が『被害者』になるための武器にしてはいけません。
『被害者』には、「私はかわいそう」と主張する権利があります。
『加害者』には、主張する権利がありません。
この点では加害者より被害者のほうが有利なのです。

弱っているとき、人は無意識に被害者になりたがります。
それは「みんな私に気を使って優しくすべき」という位置になれるからです。

もちろんこれは思考の癖なので、意識してわざとやっている人はほとんどいないでしょう。
被害者意識の強い人は、自分でも気づかないうちに周りから遠ざけられる言動をしているのです。

正しく感受性をのばす

感受性の偏りやクセをなおしたい、あるいは自分の感情が分からない、という人には、感情を表現するタイプのアートセラピーがおすすめです。

たとえば「優しさ」を描くとしたらどのような絵になるでしょうか。
何色で、どのような質感で描いたらぴったりな感じがしますか？

音楽が得意な人は音で表現しても良いでしょう。
香りが好きな人がいれば、粘土などの造形を好む人もいます。

様々なアートの力を借りて、物事を心に深く感じ取る働き＝感受性を育てましょう。
きっと今より毎日が豊かになりますよ。